●高齢者体操教室「笑って楽しく元気体操」
3月5日、12日、19日、26日の(火)、13・30～15・00、真島のホワイトリング内スタジオ。対象／65歳以上で、体力に自信がない、運動をしたい、興味があるなどの人。講師は健康運動指導士の宮崎博記さん。筋トレ、柔軟体操、脳トレ、レクリエーションなど。参加費1回500円。飲み物、汗拭きタオル、上履き、ヨガマットかバスタオル持参。要予約。(問)宮崎(電)090・8006・5883
●お魚一日料理教室
3月9日(土)9・30～13・00、早苗町の長野調理製菓専門学校。魚とノリの西洋料理を作ります。講師は同校の芋川寛史さん。参加費1000円。要予約。(申)3月4日(月)までに氏名、住所、電話番号を長野水産物協同組合(電)286・2811、(FAX)286・2812、(メール)nagano＠sakana.gr.jpへ連絡
●安眠のための自律訓練法講習会
3月10日(日)13・30～16・30、市場のながの市場福祉センター。講師は産業カウンセラー、日本自律訓練学会会員。参加費500円。(申)9日(土)までに和田(電)090・7251・1512
●アイシングクッキー講座
3月12日(火)、10・00～、13・00～、若里の「工房信州の家」長野若里モデルハウス。参加費各1500円。(申)フォレストコーポレーション長野支店(電)254・5585
●陶芸でつくるかわいい鬼二体
3月13日、20日の(水)2回、13・30～約2時間、若槻東条のギャラリー杜の家（徳武建設2階）。参加費1回1000円（材料費、焼成代含む）。汚れてもいいタオル持参。焼成後、後日引き渡し。(申)西沢(電)080・3454・2047
●戸隠高原スノーシューウオーク＆雪上観察会
3月16日(土)9・30～14・00。戸隠神社奥社入り口駐車場前集合。戸隠奥社参道から鏡池、奥社入り口に戻るコース。木々の冬芽、動物の足跡、巨木などを観察しながら歩く。参加費一般500円、中学生以下300円。昼食、防寒着、敷物、双眼鏡、スノーシューなど持参。主催／戸隠森林植物園ボランティアの会。予約不要。荒天中止。(問)(電)080・5141・9924
●生活の中に花を～フラワーアレンジメント
3月22日(金)10・00～12・00、東之門町の城山公民館102。初心者でも簡単にできるフラワーアレンジメントの方法。参加費1000円（材料費含む）。要予約。(申)同公民館(電)232・3111
●パソコン操作習得講座
▽パソコン（ウインドウズ10）入門 4月2日(火)、3日(水)、9・30～12・30。受講料4000円
▽ワード入門 5日(金)、9日(火)、12日(金)、9・30～11・30。受講料4000円
▽エクセル入門 5日(金)、9日(火)、12日(金)、13・30～15・30。受講料4000円
▽ワード基礎 16日、17日、23日、24日、5月7日、8日の(火)(水)6回、9・30～12・30。受講料1万4000円。会場は大豆島の長野地域職業訓練センター。(申)3月8日(金)～、各講座開始1週間前までに窓口へ。(問)(電)221・0505
●しなの食大学
4月16日(火)、5月14日(火)、9月11日(水)、11月12日(火)、10・00～13・00、若里の市保健所栄養指導室。内容／日本料理、西洋料理、中国料理、すし、そばなど。9月11日は「日本料理あさま」で試食勉強会。受講料4回で1万円（資料代、材料費含む）。筆記用具、エプロンか白衣、帽子か三角巾持参。(申)3月14日(木)、15日(金)、8・30～17・00に電話で。県調理師会長野市支部(電)224・8580 市保健所食品生活衛生課(電)226・9970
●いいづな歴史講座 「飯綱町の新しい文化財」
3月10日(日)13・30～15・00、飯綱町牟礼の飯綱町民会館併設「元気の館」。いいづな歴史ふれあい館学芸員の小山丈夫さんがここ数年新たに指定された飯綱町の文化財を紹介します。(無)、予約不要。(問)いいづな歴史ふれあい館(電)253・6646
●甲野陽紀 出版記念講演会＆ワークショップ
3月17日(日)13・30～、若里市民文化ホール第4会議室。身体技法研究者の甲野陽紀さんが「身体は『わたし』を映す間鏡である」の題で講演。簡単な動きの体験あり。ワークショップは15・00～16・15。参加費／講演会のみ(前)1800円、(当)2000円。ワークショップまで参加は(前)3500円、(当)3800円。動きやすい服装で。主催／レイプロジェクト唯我。(申)(問)(電)224・4976
南部勤労青少年ホーム講座
［月］
▽ヨガでアンチエイジング 4月22日～7月22日の7回、19:00～。教材費30円
［火］
▽ゴルフ初級 4月9日～7月16日の14回、19:30～。教材費140円
▽ネイティブと楽しい英会話 4月16日～7月16日の13回、初級18:50～、中級20:00～。教材費初級4304円、中級3710円
［水］
▽ビューティ・ペルヴィス 4月10日～9月25日の11回、19:00～。教材費40円
▽きれいをつくるピラティス 4月17日～7月31日の8回、19:00～
▽いつものごはんに役立つ季節の家庭料理 5月15日、6月12日、7月17日の3回、19:00～。教材費1800円
▽お店の味をおうちで 手作りパスタ 5月22日～8月21日の4回、19:00～。教材費3000円
［木］
▽硬式テニス初級・初中級 4月18日～6月13日の8回、19:00～。教材費各級2580円
［金］
▽ベリーダンスでシェイプアップ 4月19日～7月19日の7回、19:30～。教材費30円
▽やさしいハワイアンフラ 4月26日～10月18日の13回、19:00～。教材費40円
▽初・中級からのバドミントン 4月26日～8月9日の8回、19:30～。教材費1080円
［土］
▽癒しのヨガで美しく 4月13日～7月27日の7回、10:30～。教材費30円
▽ココロとカラダを整えるヨガ 4月20日～7月20日の7回、10:30～。教材費30円
対象／市内在住・在勤の35歳までの人（定員に満たない場合は36歳以上の人も可、受講料は1回100円増し）。学生除く
受講料／310円×回数分
(申)3月8日(金)18:00～、諸費用と身分証明書を添えて篠ノ井の同ホーム窓口へ。
(問)(電)293・4435
サンライフ長野の講座
［水］
▽さわやか健康体操Ｂ 4月10日～9月25日の23回、10:50～12:00。教材費300円。(申)3月13日12:10～
▽「世界」を広げる英会話 4月10日～9月25日の22回、13:00～14:00。教材費2840円。(申)3月13日12:40～
［金］
▽感覚で話してみよう英会話 4月12日～9月13日の20回、10:00～12:00。同基礎編は同日同回、13:30～15:30。いずれも教材費700円。(申)3月8日12:05～。基礎編は同日15:35～。
▽マレットゴルフ初心者講習会 4月12日、26日の2回、13:30～15:30。教材費50円。(申)3月9日(土)14:00～
［土］
▽癒しの陶芸 インテリア小物づくり 4月20日～6月1日の6回、10:00～12:00。教材費6000円。(申)3月9日14:30～
対象／市内在住か在勤の人。学生除く
受講料／310円×回数分
(申)指定の日時から、諸費用を添えて若里のサンライフ長野へ
(問)(電)227・2310
